Lechuga más verde, más vida
🥬 Características principales de la lechuga
- Nombre científico: Lactuca sativa
- Familia: Asteraceae
- Tipo de planta: Herbácea anual
- Parte comestible: Hojas
- Color: Verde claro a oscuro, algunas variedades pueden tener tonos rojizos o morados
- Textura: Puede variar entre crujiente y tierna
- Sabor: Suave, ligeramente amargo en algunas variedades
✅ Beneficios de la lechuga
- Baja en calorías: Ideal para dietas de control de peso.
- Alto contenido de agua: Hidratante y refrescante.
- Fuente de fibra: Ayuda a la digestión y tránsito intestinal.
- Rica en vitaminas:
- Vitamina A (buena para la piel y visión)
- Vitamina K (importante para la coagulación de la sangre)
- Vitamina C (refuerza el sistema inmune)
- Contiene minerales:
- Potasio (regula la presión arterial)
- Magnesio y calcio (salud ósea)
- Propiedades antioxidantes: Ayudan a combatir los radicales libres.
🎯 ¿Para que sirve en general?
- Alimentación saludable: Componente esencial de dietas equilibradas.
- Depuración del cuerpo: Efecto diurético y detoxificante.
- Relajación: Infusiones de lechuga se usan para calmar la ansiedad o mejorar el sueño.
- Salud digestiva: Favorece el tránsito intestinal.
